2019年1月15日 星期二

冬天如何抑制食慾?實行一週減肥法更好瘦

冬天容易肚子餓,常常越吃越多,惡性循環往往變成身體上囤積的脂肪。實際執行一週減肥法,飯前抑制食慾減少食入的熱量,吃胖也很難。

2019年1月9日 星期三

【辣媽養成計畫】產後1年恢復身材、快速瘦身方法

懷胎十月終於產下寶寶,媽媽的心情多麼輕鬆愉悅!然而,接踵而來的問題是那麼地多!尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材,難免覺得不知所措,恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉!跟著辣媽養成計畫做,產後1年快速恢復身材,讓妳脫胎換骨,比懷孕前更美、更有曲線!

2019年1月7日 星期一

產後瘦身運動12招,媽媽們必看!

為了孩子的健康,在懷孕期間不知不覺攝取過多熱量,結果反而讓自己的體重快速攀升,導致產後遲遲瘦不下來。產後如何快速瘦身,恢復產前曼妙身材,是許多媽咪關心的問題,其實恢復身材並非難事,產後均衡飲食加上適當運動,即可瘦得窈窕又健康!快來看看這12招有效產後瘦身操。

2018年12月25日 星期二

冬天燃脂、瘦身好時機!有氧操減肥

http://slimrate.blogspot.com/2014/04/exercises.html
很多人一入冬,渾身就變得懶洋洋。殊不知,冬季正是燃脂、瘦身的好時機。若能維持運動頻率和習慣,不僅使人體保持基礎代謝,還能藉由低溫,讓身體消耗更多熱量,減重效力加倍!

2018年12月24日 星期一

別讓大餐毀了減肥大計!5個餐後降卡方法

正在減肥年底卻總有躲不掉的大餐約會,從聖誔大餐→公司尾牙→年夜飯→春酒,一連串熱量破表的餐會,千萬不要等到肥肉堆積如山了才來後悔!瘦小編就來教教大家突破大餐熱量,5個餐後降卡方法,技巧性的為體重把關喔,減肥的人這邊必收啊!

2018年12月16日 星期日

加速燃燒脂肪,提高基礎代謝率的8種食物

8種提升基礎代謝食物,燃燒脂肪

隨著年紀增長,身體的新陳代謝明顯變差,沒有吃比較多但很容易變胖脂肪囤積,唯有提高你的新陳代謝率才是最佳減肥方法,一些天然食物已被證明可以增加新陳代謝,促進脂肪減少。這裡有8種燃燒脂肪食物,幫助你達到理想瘦身目標。

2018年12月5日 星期三

減肥聖品:紅花籽油CLA如何幫助你減脂

「少吃多動體重還是沒下降,該怎麼辦?」當遇上減肥停滯期時,該如何進一步提升代謝率衝破這項難關,國外多家研究資料顯示,紅花籽油中的共軛亞麻油酸,可有效提升身體代謝達成減肥效果,但這是如何做到的呢?

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