2018年7月16日 星期一

輕鬆快速瘦身|一週有效運動課表安排E-BOOK

減肥運動有很多種,但是,你知道哪些是最有效的嗎?如何有氧搭配肌力訓練達到最佳瘦身效果?誠意奉上一週運動計劃表,讓你不僅瘦得快還瘦得更漂亮!

1、一週運動如何安排
2、運動後該怎麼吃不會胖?
3、針對6大肚型的瘦小腹方法

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正確掌握食物GI值,減肥過程不挨餓
『 體脂肪如何燃燒』圖解體脂肪分解過程!


真正有效的效抑制食慾方法 E-BOOK

減肥方法最重的就是70%的飲食調理,30%的運動,但吃飽後卻總是容易嘴饞?無法控制自己食慾教您如何聰明吃有效抑制食慾!

1、食慾大開吃不停原因
2、哪些食物可幫助抑制食慾
3、調整飲食順序絕對瘦

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2018年7月10日 星期二

【產後減肥】 便秘好難瘦?6招有效改善排便 清宿便

產後很多媽媽為了恢復身材減肥,刻意節食導致養分悉數被腸胃道吸收,難以形成足量體積的排泄物,加上喝水不夠量,大便乾結偏硬造成便秘。有便秘困擾的媽咪,快看看這篇改善便祕的方法,讓你產後減肥之路更順暢。

2018年6月27日 星期三

正確掌握食物GI值,減肥過程不挨餓、不便秘!

想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處,但是低GI食物減肥法真的有效嗎?資訊眾說紛紜,今天小編就來幫大家破解流言,給你正確的「低GI減肥法」觀念,用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍!正確掌握食物GI值,減肥過程不挨餓、不便秘!

2018年6月20日 星期三

生酮飲食期間便祕是缺少纖維質嗎?如何改善?


便秘是生酮飲食最常見的症狀。生酮飲食是脂肪高比例、碳水化合物低比例、蛋白質和其他營養素適宜的飲食配方。有些人在生酮飲食期間有便秘情況,造成便秘原因很多,主要分為兩大類,一起來看看生酮飲食造成便秘的原因與改善方式。

2018年5月29日 星期二

瘦腿必殺技「敲膽經」每天敲200下保證瘦大腿!

大腿相信是各位女生公認最難減的位置,而瘦腿的方法百百種,如何讓大腿不粗?如何有效瘦腿?快來試試最有效的瘦腿方法「敲膽經」 讓你小腿不粗,大腿立刻變瘦。想擁有修長雙腿,快加入敲膽經行列吧!

2018年5月28日 星期一

6種夏日消脂減肥茶飲,取代飲料輕盈無負擔!

夏天為了穿上漂亮的衣服開始進行減肥計畫,可是天氣熱就一直想喝飲料,擔心喝飲料變胖,單純喝水又不能消除嘴饞的小危機。小編今天分享幾種輕盈飲品,讓你滿足口腹之慾,消暑之外還能越喝越瘦!

夏天為了穿上漂亮的衣服開始進行減肥計畫,可是天氣熱就一直想喝飲料,擔心喝飲料變胖,單純喝水又不能消除嘴饞的小危機。小編今天分享幾種輕盈飲品,讓你滿足口腹之慾,還能大到減肥消脂作用,越喝越瘦!

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