2019年1月31日 星期四

別讓大餐毀了減肥大計!5個餐後降卡方法

正在減肥年底卻總有躲不掉的大餐約會,從聖誔大餐→公司尾牙→年夜飯→春酒,一連串熱量破表的餐會,千萬不要等到肥肉堆積如山了才來後悔!瘦小編就來教教大家突破大餐熱量,5個餐後降卡方法,技巧性的為體重把關喔,減肥的人這邊必收啊!

2019年1月30日 星期三

吃對才會瘦!10大抑制食慾食物清單,再也不怕胖!

想減肥的你,是否每天都在跟食慾拔河?根據美國《健美》雜誌推薦了一些能夠抑制食欲的食物。讓你滿足嘴饞慾望的同時,也能達到控制食慾的效果,一起來看看有哪些食物吧

2019年1月23日 星期三

冬天減肥下午吃什麼?低熱量有飽足感的5個點心

是否有下午時就餓得咕嚕咕嚕叫的經驗,正在減肥的常常堅持忍耐不吃點心,但把持不住又不小心開了一包零食吃。雖然冬天代謝率最高但食量最大,常常忍耐過頭,導致正餐大吃大喝,若想減肥可以先降低飯前時段的飢餓感,聰明選擇低熱量有飽足感的點心避免正餐吃過多。

2019年1月15日 星期二

冬天如何抑制食慾?實行一週減肥法更好瘦

冬天容易肚子餓,常常越吃越多,惡性循環往往變成身體上囤積的脂肪。實際執行一週減肥法,飯前抑制食慾減少食入的熱量,吃胖也很難。

2019年1月9日 星期三

【辣媽養成計畫】產後1年恢復身材、快速瘦身方法

懷胎十月終於產下寶寶,媽媽的心情多麼輕鬆愉悅!然而,接踵而來的問題是那麼地多!尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材,難免覺得不知所措,恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉!跟著辣媽養成計畫做,產後1年快速恢復身材,讓妳脫胎換骨,比懷孕前更美、更有曲線!

2019年1月7日 星期一

產後瘦身運動12招,媽媽們必看!

為了孩子的健康,在懷孕期間不知不覺攝取過多熱量,結果反而讓自己的體重快速攀升,導致產後遲遲瘦不下來。產後如何快速瘦身,恢復產前曼妙身材,是許多媽咪關心的問題,其實恢復身材並非難事,產後均衡飲食加上適當運動,即可瘦得窈窕又健康!快來看看這12招有效產後瘦身操。

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