減肥午餐晚餐吃什麼？外食族遇到便秘問題怎麼辦

常吃外食較難控制熱量及纖維攝取，常遇見便秘的問題該怎麼辦？想要順暢排便、健康減肥，不一定只能吃香蕉或燙青菜。午餐晚餐原則就是正常吃，熱量控制在700到800卡，選擇高纖食物，食物入口前只要做一些變化，像是選用健康蔬果食材，能減少熱量的攝取，也能解決便秘問題！

如何改善便秘體質？吃地瓜減肥餐來排毒超有效

如何改善便秘體質是許多女生的困擾，長期宿便影響健康問題。吃地瓜減肥餐清理體內毒素，排毒後減低身體積壓脂肪。經過一周的工作與飲食後，將七天的毒素一次過排乾淨。 

減肥不吃早餐易便秘！5個不吃早餐的壞處

很多人都習慣不吃早餐，甚至忙到忘記吃，但是早餐若是不吃，反而容易造成便秘甚至發胖哦！到底要不要省略早餐呢？或者一般人如果不吃早餐，會不會比較能夠保持身材呢？ 答案是否定的！減肥最忌諱的就是沒吃早餐！減肥時還是要營養均衡的吃比較好，不然血糖過低時很容易心悸、浮燥，尤其早餐若是能吃得既營養又有助瘦身，會讓整天的狀況都很好呦

「寒冬感」來襲！試看看生薑汁紅茶減肥法

想要瘦小腹、瘦小腿嗎？快喝『發汗除濕、利水消腫』的生薑汁紅茶～♪ 面對「寒冬感」的天氣，讓你手腳冰涼、身體發冷但又想減肥嗎？趕快來喝杯生薑紅茶，有效驅除體內寒氣，早餐喝提升代謝快速瘦身！

便秘怎麼辦？自製有效改善便秘瘦身茶

便秘怎麼辦？先了解便祕類型，便秘分為實秘和虛秘兩種類型，根據不同的便秘類型來自製相應的排宿便茶飲。有效的改善惱人的便秘問題和肥胖問題。