2017年12月26日 星期二

減肥午餐晚餐吃什麼?外食族遇到便秘問題怎麼辦

每餐熱量控制在熱量控制在700到800卡
常吃外食較難控制熱量及纖維攝取,常遇見便秘的問題該怎麼辦?想要順暢排便、健康減肥,不一定只能吃香蕉或燙青菜。午餐晚餐原則就是正常吃,熱量控制在700到800卡,選擇高纖食物,食物入口前只要做一些變化,像是選用健康蔬果食材,能減少熱量的攝取,也能解決便秘問題!

2017年12月21日 星期四

如何改善便秘體質?吃地瓜減肥餐來排毒超有效

減肥宿便食譜

如何改善便秘體質是許多女生的困擾,長期宿便影響健康問題。吃地瓜減肥餐清理體內毒素,排毒後減低身體積壓脂肪。經過一周的工作與飲食後,將七天的毒素一次過排乾淨。 

2017年12月14日 星期四

減肥不吃早餐易便秘!5個不吃早餐的壞處

很多人都習慣不吃早餐,甚至忙到忘記吃,但是早餐若是不吃,反而容易造成便秘甚至發胖哦!到底要不要省略早餐呢?或者一般人如果不吃早餐,會不會比較能夠保持身材呢? 答案是否定的!減肥最忌諱的就是沒吃早餐!減肥時還是要營養均衡的吃比較好,不然血糖過低時很容易心悸、浮燥,尤其早餐若是能吃得既營養又有助瘦身,會讓整天的狀況都很好呦
很多人都習慣不吃早餐,甚至忙到忘記吃,但是早餐若是不吃,反而容易造成便秘甚至發胖哦!到底要不要省略早餐呢?或者一般人如果不吃早餐,會不會比較能夠保持身材呢? 答案是否定的!減肥最忌諱的就是沒吃早餐!減肥時還是要營養均衡的吃比較好,不然血糖過低時很容易心悸、浮燥,尤其早餐若是能吃得既營養又有助瘦身,會讓整天的狀況都很好呦

2017年12月12日 星期二

「寒冬感」來襲!試看看生薑汁紅茶減肥法

『生薑汁紅茶減肥法』對不愛喝咖啡、綠茶,但又想利用減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品!紅茶能有效地控制體重。過去幾年研究-茶葉中的成分,擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟,最重要的是對減肥有更大的幫助,並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝,3天可減掉1公斤哦!

想要瘦小腹、瘦小腿嗎?快喝『發汗除濕、利水消腫』的生薑汁紅茶~♪ 面對「寒冬感」的天氣,讓你手腳冰涼、身體發冷但又想減肥嗎?趕快來喝杯生薑紅茶,有效驅除體內寒氣,早餐喝提升代謝快速瘦身!

2017年12月6日 星期三

便秘怎麼辦?自製有效改善便秘瘦身茶

便祕怎麼辦
便秘怎麼辦?先了解便祕類型,便秘分為實秘和虛秘兩種類型,根據不同的便秘類型來自製相應的排宿便茶飲。有效的改善惱人的便秘問題和肥胖問題。

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