2018年1月23日 星期二

七日狂瘦減肥餐 春節過後急速減肥食譜

過年變胖
 春節飲食又是零嘴、又是大魚大肉,晚睡打牌等因素容易讓體重狂飆升!年後減肥上班的第一天最常聽到上班族懊悔發胖了!這個時候最需要的是完整的瘦身計畫,專業營養師建議,每天熱量攝取量控制在1400大卡左右,一周可瘦將近1公斤。

2018年1月10日 星期三

每天來一杯黑咖啡!甩油解便秘超厲害

咖啡對身體的好處很多,是非常健康的飲品,但如果為了使它美味,添加糖、奶精,反而破壞它的優點,那到底要怎麼喝咖啡才對?喝黑咖啡可以瘦身?喝咖啡還有哪些好處?小編整理了咖啡的秘密檔案,一次了解咖啡減肥的方法全攻略。
咖啡對身體的好處很多,是非常健康的飲品,但如果為了使它美味,添加糖、奶精,反而破壞它的優點,喝黑咖啡可以減肥瘦身甩油脂解便秘喝咖啡還有哪些好處?一次了解咖啡減肥的方法及全攻略食譜大分享

2018年1月4日 星期四

想擁有順腸人生!便祕快試看看『鎂』


便祕已經多吃蔬果、多喝水、運動、補充高纖維質,但還是不順暢嗎?有可能你是缺「鎂」,微量元素-鎂(Magnesium)!鎂可以幫助腸道蠕動,建議睡前食用,並且搭配鈣質,隔天絕對會有完鎂的一天。

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