2018年7月19日 星期四

脂肪退散!低GI減肥法健康不復胖 E-BOOK

低GI飲食可降低胰島素的分泌,減少熱量的產生和脂肪的堆積,想瘦身的人可以試試看這個健康的飲食減肥法,搭配運動讓減肥過程更加輕鬆愉快!

*如何選擇低GI食物
*完整低GI食物表
*正確判斷食物GI值


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2018年7月16日 星期一

輕鬆快速瘦身|一週有效運動課表安排E-BOOK

減肥運動有很多種,但是,你知道哪些是最有效的嗎?如何有氧搭配肌力訓練達到最佳瘦身效果?誠意奉上一週運動計劃表,讓你不僅瘦得快還瘦得更漂亮!

1、一週運動如何安排
2、運動後該怎麼吃不會胖?
3、針對6大肚型的瘦小腹方法

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真正有效的效抑制食慾方法 E-BOOK

減肥方法最重的就是70%的飲食調理,30%的運動,但吃飽後卻總是容易嘴饞?無法控制自己食慾教您如何聰明吃有效抑制食慾!

1、食慾大開吃不停原因
2、哪些食物可幫助抑制食慾
3、調整飲食順序絕對瘦

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2018年7月10日 星期二

【產後減肥】 便秘好難瘦?6招有效改善排便 清宿便

產後很多媽媽為了恢復身材減肥,刻意節食導致養分悉數被腸胃道吸收,難以形成足量體積的排泄物,加上喝水不夠量,大便乾結偏硬造成便秘。有便秘困擾的媽咪,快看看這篇改善便祕的方法,讓你產後減肥之路更順暢。

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