2017年10月25日 星期三

「降低體脂肪」理想體脂肪率怎麼算?先了解體脂肪

如何降低體脂肪是許多健康人士所要面對的問題!體重是骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的加總。體重主要與體脂肪細胞大小變化有關,先了解體內細胞是否儲存過多脂肪,才能成功減低脂房率進較入理想身形。

2017年10月20日 星期五

破除減肥迷思!瘦身成功的5個祕訣

瘦體脂肪為瘦身目標,快速減肥容易復胖
減肥的目的在減脂肪而非重量,也就是降低體脂肪。首先要破除減肥迷思,快速減肥只能減掉肌肉,會造成基礎代謝率的降低,體重更難下降,容易帶來復胖問題。瘦身成功其實不難,以下會介紹瘦身成功的5個祕訣。

2017年10月11日 星期三

【產後瘦身】餵母乳能消耗熱量瘦比較快嗎?

產後瘦身
餵母乳瘦比較快?哺乳讓媽媽身體平衡結果更好,不僅給予寶寶更完整的營養,也能消耗掉身體中熱量。為了哺育下一代,在懷孕時期母體內會先預先儲存能量,產後哺乳時熱量會排出去。

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