明星減肥法－尹恩惠泡菜減肥法，狠甩9公斤腰內肉
韓星尹恩惠曾被翻出多年前肥胖的「崩壞照」，粗壯的手臂和腰間肥肉和現在差異很大，照片流出時激勵了不少女性減肥的動力。夏天將至，她狠甩9公斤的減肥過程再度被網友瘋傳，方法還獲營養師讚賞。
尹恩惠出道時曾被封為「少女壯士」，因熱愛美食，身高169公分，體重最高達58公斤，嬰兒肥的可愛臉龐相當討喜，但卻因此受到角色限制，促使她下定決心追求苗條身材，在學生時代曾試過1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒。
據了解，尹恩惠不再選擇激烈的節食方法，1天只攝取1500大卡，起床時先吃1顆綜合維他命，三餐吃半碗白飯外，泡菜、蔬菜盡量吃，並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等，若是運動後感到飢餓，就吃20顆草莓或是半根香蕉，並在睡前4、5個小時完全禁食
夏日炎炎不免穿著清涼，許多女孩都希望擁有健康窈窕的身材。尹恩惠自創的減肥法順利甩掉9公斤的肥肉，比較先前爆出的舊照，腰間贅肉成了完美曲線，營養師還讚賞她攝食均衡，雖然減重速度不快，但相當健康，消息傳出後，方式立刻被瘋傳。
－－－四款泡菜減肥食譜，讓妳9天見奇蹟！
首先來看看泡菜的減肥原理：
泡菜不僅含多種維生素、礦物質以及人體所必需的十余種氨基酸，而且還有明顯的減肥作用。用泡菜做動物實驗，結果表明：沒有吃泡菜的白鼠的１克肝裡平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝裡只有145－149毫克的脂肪，減少脂肪15.8％；不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克／公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克／公升的脂肪，減少44.8％。經皮下脂肪的檢測也證明，加餵泡菜飼料的小白鼠收到了明顯的減肥效果。
研究人員認為，泡菜有增強脾髒免疫細胞活力的作用，能起到減少血液和肝中脂肪的特殊效果。此外，還發現吃腌制5個星期的泡菜比腌制3個星期的泡菜減肥效果更好。
減肥對於女孩來說都是件痛苦的事，很多天生不胖的朋友可是很難體會得到的。尹恩惠後來分享了一些她使用的減肥方法，其中就有一個以蛋白質為主的減肥方法，如下：
1 睡覺4~5個小時之前絕對不進食，不吃麵包、餅干等碳水化物含量高的食物，搭配紐萊特胺基酸進行睡眠減肥法。
2 得到專家的幫助制定了蛋白質為主的食譜，食譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低的小番茄等水果，如果食慾無法控制，可透過亞尼活力纖減肥食品的幫助來改善。
3 學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以維持健康。
4 每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、鹹味、辣味的物，不僅能也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康材的秘訣之一。
此外，每天維持低的餐飲之外還要進行，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和淋浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。
減肥對於很多朋友來說是任重而道遠，但我相信，有信心有恆心的你一定會成功的，加油吧！
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| 圖片來源：網路 |
尹恩惠出道時曾被封為「少女壯士」，因熱愛美食，身高169公分，體重最高達58公斤，嬰兒肥的可愛臉龐相當討喜，但卻因此受到角色限制，促使她下定決心追求苗條身材，在學生時代曾試過1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒。
據了解，尹恩惠不再選擇激烈的節食方法，1天只攝取1500大卡，起床時先吃1顆綜合維他命，三餐吃半碗白飯外，泡菜、蔬菜盡量吃，並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等，若是運動後感到飢餓，就吃20顆草莓或是半根香蕉，並在睡前4、5個小時完全禁食
夏日炎炎不免穿著清涼，許多女孩都希望擁有健康窈窕的身材。尹恩惠自創的減肥法順利甩掉9公斤的肥肉，比較先前爆出的舊照，腰間贅肉成了完美曲線，營養師還讚賞她攝食均衡，雖然減重速度不快，但相當健康，消息傳出後，方式立刻被瘋傳。
－－－四款泡菜減肥食譜，讓妳9天見奇蹟！
首先來看看泡菜的減肥原理：
泡菜不僅含多種維生素、礦物質以及人體所必需的十余種氨基酸，而且還有明顯的減肥作用。用泡菜做動物實驗，結果表明：沒有吃泡菜的白鼠的１克肝裡平均含有脂肪167－169毫克，而吃泡菜的白鼠肝裡只有145－149毫克的脂肪，減少脂肪15.8％；不吃泡菜的白鼠血液中總脂肪含量是246.1毫克／公升，而吃泡菜白鼠的血液中只有170－200毫克／公升的脂肪，減少44.8％。經皮下脂肪的檢測也證明，加餵泡菜飼料的小白鼠收到了明顯的減肥效果。
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| 泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質。 |
減肥對於女孩來說都是件痛苦的事，很多天生不胖的朋友可是很難體會得到的。尹恩惠後來分享了一些她使用的減肥方法，其中就有一個以蛋白質為主的減肥方法，如下：
1 睡覺4~5個小時之前絕對不進食，不吃麵包、餅干等碳水化物含量高的食物，搭配紐萊特胺基酸進行睡眠減肥法。
2 得到專家的幫助制定了蛋白質為主的食譜，食譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低的小番茄等水果，如果食慾無法控制，可透過亞尼活力纖減肥食品的幫助來改善。
3 學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以維持健康。
4 每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、鹹味、辣味的物，不僅能也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康材的秘訣之一。
此外，每天維持低的餐飲之外還要進行，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和淋浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。
減肥對於很多朋友來說是任重而道遠，但我相信，有信心有恆心的你一定會成功的，加油吧！
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