吃大餐不變胖秘訣
1.早餐來杯咖啡—— 提速代謝一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，黑咖啡還能有效的排出身體水腫和利促進心血管迴圈的作用。如果要增加飽足感可選擇防彈咖啡，早餐只喝一杯延長斷食時間，為晚上的聚餐做準備！
喝防彈咖啡一週就有感？新手防彈咖啡的常見問題總整理
2.大餐前喝一杯開水—— 抑制食慾
喝水可以增加飽足感，能夠讓你在聚餐時更容易飽，不致於在不注意時吃太多，熱量爆表喲！如果怕自己不能控制食慾，那就在餐前補充藤黃果食品吧。
3.按摩腸胃—— 排毒促消化
及時排除大餐過後體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，就能保持身體的健美和肌膚的美麗。按摩腹部能有效幫助排除體內毒素，下面就教大家如何按摩腸道促進排毒的手法。教你五招增加順暢「排便力」
4.下兩餐飲食清淡—— 平衡熱量和營養
在大餐過後的兩餐，要儘量吃得清淡一些從而減輕身體負擔，例如昨晚吃了大魚大肉，今天早餐和午餐就要注意少油少鹽。補充高纖蔬果能有效緩解“大餐”中的油膩，富含纖維素的蔬果能有助於宣導快速消化，達到通便減脂的效果，不讓肥油在體內囤積！
5.加強運動—— 消耗多餘熱量
大餐後適於做一些什麼健身活動呢?健身專家建議，做些有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地抬腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間為30～40分鐘。
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