甩掉背部贅肉營造性感美背
夏天各款式的背心，但背部的紅痘痘、黑色斑點以及冬日裡遺留下來的贅肉，會令你的露背裝大打折扣，想穿上靚靚背心，就要趕快消除這些可惡的美背殺手。
甩掉背部贅肉的健身球操
在運動時，手臂和雙腳保持不要彎曲，每一個送球動作盡量做到最大的幅度。
2: 每個動作不要使用腰部力量，而是通過...
瘦背部贅肉平坐於地雙腳並攏腳尖朝上，雙手抱球舉至頭上，然後腰不動利用肩膀及後備力量向左右兩邊彎曲。
瘦背部贅肉平坐於地雙腳並攏腳尖朝上，雙手抱球向身前平舉，然後平舉向左右兩側送球。
瘦背部贅肉身體站直，雙手從背後抱球將球往上舉，雙臂不要彎曲。
瘦背部贅肉身體站直，雙腳打開稍寬雙肩，雙手抱球彎腰，盡力將球從胯下向後送球。
美背第一步--日常保養
除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份;也因為如此，背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。每周一次的深度去角質以及促進血液循環的背部護理，都是可以自己動手DIY的。先用絲瓜絡擦或專用軟刷進行去角質處理，可以配合使用身體磨砂產品徹底清除老硬角質，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉，日常的保養就能輕松完成。
亞尼活力網就有一款亞尼魔俏緊實霜，它含有提取自茶樹的成份，能平衡背部油脂，消除背部痘痘，修復受損皮膚，重拾平滑光潔的美背。在整個背部區域塗一層背膜，然後，擰一條熱毛巾蓋在面膜上約一、兩分鐘。隨後擦去。
DIY美背清潔步驟：
1. 洗完澡後，從去角質開始保養背部膚。
2. 取適量的去角質產品，在背部以打圓的方式清除角質。
3. 在背後膚上一曾蓋住毛孔的敷泥，自己敷不到可以請姊妹代勞。
4. 靜待10-15分鐘後將敷泥清洗干淨。
5. 噴上身體化妝水，美背保養完成。
美背第二步--打造優美曲線
如果想穿上今年流行的露背裝，不但要保證肌膚完美無暇，背部曲線也是非常重要的。纖細無贅肉的腰部，修長挺拔的頸部，光滑挺直的背部，才能給人留下一個迷人的背影。
1、調整工作台，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。經常活動，至少一個小時站起來活動一下。可以選擇比較小的水杯，促使你經常站立起來走向飲水機。
2、保持良好的姿勢，當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。經常做一些伸展背部的小動作，可以防止、減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。
美背第三步--優美的背部妝容
並不是人人的背部都是那麼光潤，毫無瑕疵，難免會有一些小斑點、毛孔較粗、膚色不勻的問題。在穿著露背裝之前，選用與臉部同色的粉底非常有必要。特別是在出席正式場合、PATTY時段穿用露背裝前，應選用遮瑕膏點在斑點上，然後使用粉底乳薄塗，最後以蜜粉定妝。平時，可直接使蜜粉，既快效果也好。
背部的裝飾手段很多，含蓄一些的時尚女性可選用身體亮粉，讓肌膚質感細膩而光滑，散發微微的光澤。讓你在人群中閃閃動人。前衛的女性更可選用身體彩繪，亮片文彩，水晶貼，甚至是文刺來妝點你的背，讓你在不經意的一轉身之間，艷驚眾人
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