每個成人體內，大約含有300億個白色脂肪，功能是將能量以脂肪細胞的形式儲存起來。每個脂肪細胞中，都含有三酸甘油脂，俗稱"脂肪球"。脂肪球量變大，脂肪細胞體積就擴增，造成肥胖；反之燃燒三酸甘油脂，細胞萎縮身材就瘦下來了。
在正常情形下，脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。(有研究顯示，18歲時肥胖對以後造成肥胖或心血管疾病比例會增加)
體脂肪形成之主要因素
1.食物中脂肪酸之提供2.體內脂肪酸生合成不平衡
3.體內能量來源過多
4.體內賀爾蒙失調
5.體內代謝酵素機能不足
網友降體脂實例分享
減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始網友實例：陳先生並沒有躲過這次流行性感冒的侵襲，高燒之後體重掉了許多，而且陳先生看起來臉色憔悴、毫無精神，那是因為水分流失，肌肉和脂肪一起衰減。但是雖然瘦了，並沒有能減肥，因為只要回到原來的生活，體重一恢復，脂肪會比肌肉更容易增加。想真正減掉體脂肪還是應以運動及飲食一起配合。
這和節食失敗的狀況一樣，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。
拒絕溜溜球效應！減肥不反彈 擺脫複胖危機
這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。
●脂肪細胞在人生的一定階段開始發展 -- 分娩前和發育期，如幼年和青春期。雖然脂肪細胞的數目可能是由遺傳決定的，但看起來如果我們在這些周期被喂得過多，或者吃得過多，都會產生更多的脂肪細胞。
●成年人的身體含一定數量的脂肪細胞。當攝入的卡路里比使用得還多的時候，它們的尺寸會增加。當脂肪細胞變得更大時，他們會鼓起來 - 引起凹陷，鼓起和形成凹波紋，這就是脂肪團的特徵。
●苗條的人通常含有的脂肪細胞的數目比體重重的人更低或者一樣，但是各個脂肪細胞更小。當一個人體重減輕時，細胞的尺寸減小，但是脂肪細胞數目保持不變。
●一個脂肪細胞大約儲存0.5微克的脂肪。通常一個人身體裏含300-500億的脂肪細胞，作為能量儲備。
留言
張貼留言