蘆薈減肥食譜 輕鬆排毒瘦身快
蘆薈是一種非常好的瘦身減肥食物，同時還能有效的幫助排除身體毒素，下面小編推薦大家一款蘆薈減肥法幫助大家可以適當調整食譜，嘗試前所未有的排毒快感，下面就來看看蘆薈減肥法吧，幫助您輕松排毒，瘦身加倍。 (http://www.yanni8.com)
蘆薈的功效
蘆薈減肥★促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條！如果小資女孩上班不方便，也可以直接補充舒暢蘆薈草纖膠囊，睡前吃二顆就可以達到很好的排便效果!
蘆薈減肥★促進血液循環，改善貧血症狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀喔！
蘆薈減肥★低卡路裡 健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔！
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔！
蘆薈減肥★保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法喔！
蘆薈減肥原理方法
自古以來，蘆薈有「不需醫者」的雅號，具有瀉藥的功能，食用過量會導致腹瀉，適量進食則可協助排出體內積聚的殘餘廢物，
減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。
注意事項：每天吃3至5cm長的蘆薈便已經足夠，不過，分量始終因人而異。但必需有恆心地養成習慣才會漸見效果。蘆薈含有豐富的蛋白質、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑，能提高人體的免疫系統，增強人體抵抗疾病的能力。
蘆薈含有豐富的防腐物質：盧皮、水楊酸、尿素、苯酸等。這些物質都能殺死細菌和病毒。
蘆薈減肥食譜:蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。 (http://www.yanni8.com)
做法：
①蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。
②鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
蘆薈減肥食譜:雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。
做法：
①銀耳泡發、去根，加水蒸熟。
②蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟衝涼，枸杞子泡發。
③冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
蘆薈減肥食譜:芒果蘆薈優酪乳
材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。
做法：
①芒果去皮、去核，果肉備用。
②蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
蘆薈減肥食譜:蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。
做法：
①青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊；
②蘆薈去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖腌1小時；
③水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。
蘆薈減肥食譜:蘆薈玉米粒
材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。
做法：
①甜玉米洗淨，沸水中焯一下，放涼。
②蘆薈、胡蘿蔔洗淨切粒。
③將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。
**亞尼活力網提醒蘆薈食用禁忌**
自製新鮮蘆薈汁應先將蘆薈外皮洗淨，台灣曾有婦人因購買路邊攤之蘆薈汁而農藥過量中毒事件！
蘆薈食用量應不大于30克。但是，孕婦、嬰幼兒不宜食用。同時規定，自今年9月1日起，必須標注“本品添加蘆薈，孕婦與嬰幼兒慎用”字樣。
其他減肥方法
三日蘋果減肥方法
蘆薈是一種非常好的瘦身減肥食物，同時還能有效的幫助排除身體毒素，下面小編推薦大家一款蘆薈減肥法幫助大家可以適當調整食譜，嘗試前所未有的排毒快感，下面就來看看蘆薈減肥法吧，幫助您輕松排毒，瘦身加倍。 (http://www.yanni8.com)
蘆薈減肥★促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條！如果小資女孩上班不方便，也可以直接補充舒暢蘆薈草纖膠囊，睡前吃二顆就可以達到很好的排便效果!
蘆薈減肥★促進血液循環，改善貧血症狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀喔！
蘆薈減肥★低卡路裡 健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的喔！
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔！
蘆薈減肥★保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法喔！
蘆薈減肥原理方法
自古以來，蘆薈有「不需醫者」的雅號，具有瀉藥的功能，食用過量會導致腹瀉，適量進食則可協助排出體內積聚的殘餘廢物，
減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。
注意事項：每天吃3至5cm長的蘆薈便已經足夠，不過，分量始終因人而異。但必需有恆心地養成習慣才會漸見效果。蘆薈含有豐富的蛋白質、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑，能提高人體的免疫系統，增強人體抵抗疾病的能力。
蘆薈含有豐富的防腐物質：盧皮、水楊酸、尿素、苯酸等。這些物質都能殺死細菌和病毒。
蘆薈能減肥是因為其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收；而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。此外，荷葉中的一種活性堿能夠對脂肪發生作用；山楂、絞股藍等配料中則含有有機酸物質，能促進胃腸蠕動，因此有一定的減肥功效。
還有很多肥胖症是因為疾病引起的，而蘆薈又能治療和預防很多疾病，因此，治療了疾病，肥胖症自然也就得到了解決。至於生技研發蘆薈瘦身膠囊，舒暢蘆薈草纖膠囊，確實有促進脂肪代謝和一定的減肥作用，但其減肥效果因人而異，與攝入量也有關系！
蘆薈減肥食譜:蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。 (http://www.yanni8.com)
做法：
①蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。
②鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
蘆薈減肥食譜:雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。
做法：
①銀耳泡發、去根，加水蒸熟。
②蘆薈去皮洗淨，切條，焯熟衝涼，枸杞子泡發。
③冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
蘆薈減肥食譜:芒果蘆薈優酪乳
材料：芒果1個，蘆薈1片，優酪乳1小瓶，蜂蜜少許。
做法：
①芒果去皮、去核，果肉備用。
②蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
蘆薈減肥食譜:蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。
做法：
①青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊；
②蘆薈去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖腌1小時；
③水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。
蘆薈減肥食譜:蘆薈玉米粒
材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。
做法：
①甜玉米洗淨，沸水中焯一下，放涼。
②蘆薈、胡蘿蔔洗淨切粒。
③將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。
**亞尼活力網提醒蘆薈食用禁忌**
自製新鮮蘆薈汁應先將蘆薈外皮洗淨，台灣曾有婦人因購買路邊攤之蘆薈汁而農藥過量中毒事件！
蘆薈食用量應不大于30克。但是，孕婦、嬰幼兒不宜食用。同時規定，自今年9月1日起，必須標注“本品添加蘆薈，孕婦與嬰幼兒慎用”字樣。
其他減肥方法
三日蘋果減肥方法
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