五個日常好習慣 教你快速瘦小腹

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹

炎炎夏日到了，走上路上人手一杯冷飲，卻有許多人不知道每天喝一杯冷飲，對人體會造成許多危機，是不是有很多女性都有個疑惑，明明身材不算胖小腹卻總是消不下去。
因為常吃冰的東西，容易使女性小腹凸出，根據醫學報導女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時， 子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮， 所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦。
為了解決各位水水小腹凸出的困擾，讓亞尼教各位水水怎麼輕鬆瘦小腹吧 。亞尼健康減重網]

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 １.多動臀部有益處

經常久坐，難免會使脂肪在腰腹部囤積，如果平時多起來動動臀部，在運動臀部的同時也可以讓腰腹部的肌肉得到鍛煉，進而達到瘦腰腹的效果。

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ２.甩呼拉圈做仰臥起坐

經常甩呼拉圈可以達到瘦小腹的功效，而做仰臥起坐又能幫你鍛煉上腹部的肌肉。躺在地板上，雙腿放在床或椅子上，雙手放在腦後，慢慢抬起上半身，然後再慢慢放下。重復10-20次，每星期做3-5次。

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ３.多利用腹式呼吸

學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ４.多喝水

多喝水是減肥者應該做的例行公事。水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。
根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能達到有效幫助。

五個日常好習慣 教你快速瘦小腹方法 ５.挺直腰身端坐
彎腰駝背站姿不僅不雅，還讓你看上去大腹便便。為了鍛煉腹部肌肉，達到減肥的效果，無論是坐著還是站著都應該挺胸收腹，保持小腹肌肉緊繃。
除此之外，再配合亞尼緊實霜，很快就能達到瘦小腹功效。