夏天為了穿上漂亮的衣服開始進行減肥計畫，可是天氣熱就一直想喝飲料，擔心喝飲料變胖，單純喝水又不能消除嘴饞的小危機。小編今天分享幾種輕盈飲品，讓你滿足口腹之慾，還能大到減肥消脂作用，越喝越瘦！
氣泡水
在努力減肥瘦身時，保持身體水分充足很重要。因此一定要大量喝水。因為大量飲水會保持體液平衡，阻止水的滯留，增加飽腹感，從而令食量不知不覺減少。如果不喜歡白開水的單調，那麽可以試試看氣泡水，增加口感，激勵自己多多喝水吧。
在努力減肥瘦身時，保持身體水分充足很重要。因此一定要大量喝水。因為大量飲水會保持體液平衡，阻止水的滯留，增加飽腹感，從而令食量不知不覺減少。如果不喜歡白開水的單調，那麽可以試試看氣泡水，增加口感，激勵自己多多喝水吧。
薄荷茶
薄荷有散熱解毒功能，因此食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用，清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來清新涼爽的愉快感，很適合夏天取代飲料的減肥茶飲。
瑪黛茶
瑪黛茶是來自南美洲的特產，能淨化腸道與血液中的膽固醇，並且抑制脂肪氧化，減少胃腸道脂肪吸收，促進蛋白質及脂肪的新陳代謝，增加能量消耗，從而控制體重的增加。
檸檬水
蔬果攝取不足常是現代人的通病，導致體質偏酸性，連帶影響體內的各種機能運作。每天一杯檸檬水，可以平衡體內酸鹼值，而體內機能活躍了，許多健康問題自然會慢慢改善，像是減肥常見的困擾--便秘。
荷葉茶
中國自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。
玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，可調氣血促進血液循環、美容、利尿。長期飲用，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，達到減肥的效果。
薄荷有散熱解毒功能，因此食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水濕的作用，清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來清新涼爽的愉快感，很適合夏天取代飲料的減肥茶飲。
瑪黛茶
瑪黛茶是來自南美洲的特產，能淨化腸道與血液中的膽固醇，並且抑制脂肪氧化，減少胃腸道脂肪吸收，促進蛋白質及脂肪的新陳代謝，增加能量消耗，從而控制體重的增加。
檸檬水
蔬果攝取不足常是現代人的通病，導致體質偏酸性，連帶影響體內的各種機能運作。每天一杯檸檬水，可以平衡體內酸鹼值，而體內機能活躍了，許多健康問題自然會慢慢改善，像是減肥常見的困擾--便秘。
荷葉茶
中國自古以來，就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中的生物鹼，有降血脂作用，臨床上常用於肥胖症的治療。
玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，可調氣血促進血液循環、美容、利尿。長期飲用，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，達到減肥的效果。
減肥消脂生活秘訣
一、準備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物。
二、多喝水。水對身體有益，幫助身體代謝，又可充填胃部，使你少吃一點。
三、可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的豆瓣醬、胡椒等佐料。
四、選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不了，半途而廢。
五、要預先控制好每餐食物的分量，免得為不願剩下而吃多了。
六、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
七、給自己訂一個減肥獎勵辦法，比如說，每減輕2公斤，就要買個小禮物或看場電影什麼的，有了這個誘因，你會更愉快地繼續瘦下去。
八、參加餐會之前，先多吃點萵苣或其它蔬菜；等大餐端上來的時候，會比較不動心。
九、培養一些嗜好，像編織毛衣或擺花弄草等，使你在食慾大作時，可以轉移注意力。
十、認真地把你每天吃下的食物熱量做成統計表；逐步剔除掉那些“危險”的小點心。
十一、盡量吃雞肉、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
十二、一日三餐的飲食量要均衡，免得你會以前一餐吃得少為借口，使這餐又過量了。
十三、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食。吃的時候故意起來走動幾回，一方面影響食慾，一方面拖延吃飯的時間。
十四、當別人想勉強你吃什麼的時候，要練習斬釘截鐵地拒絕
十五、盡量細嚼慢咽，享受食物的美味。
十五、盡量細嚼慢咽，享受食物的美味。
夏天減肥方法
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